游泳3.8公里、騎行180公里和跑步42.195公里（全程馬拉松），完成一次226公里的“超級鐵三”，是所有鐵人三項(xiàng)愛好者的夢想。

10月27日，在蒙蒙細(xì)雨中，2024年千島湖大鐵鐵人三項(xiàng)賽落幕，今年51歲的啟東“鐵三”愛好者施學(xué)，以14小時28分46秒的成績完賽，成為啟東女子“鐵三”226公里完賽第一人。

3.8公里游泳 享受湖水的清澈

經(jīng)歷9年的精心打磨，千島湖大鐵鐵人三項(xiàng)賽已逐漸成為鐵人三項(xiàng)賽愛好者心目中的一塊圣地。本次比賽再度提升了挑戰(zhàn)難度，同時也增設(shè)了新的比賽組別，旨在吸引更多鐵人前來征戰(zhàn)千島湖。

千島湖客運(yùn)碼頭是游泳比賽的上下水點(diǎn)。清晨6點(diǎn)半比賽開始，外圈單圈距離為1.9公里，內(nèi)圈單圈距離1.5公里，沿逆時針方向，標(biāo)鐵組內(nèi)圈游1圈，大鐵113組外圈游1圈，施學(xué)所在的大鐵226組外圈游2圈。

2019年7月，施學(xué)報名參加連云港鐵人三項(xiàng)比賽，由于臺風(fēng)不得不停賽。那時候，她就下決心要參加一次千島湖大鐵鐵人三項(xiàng)賽。這次來到千島湖，施學(xué)內(nèi)心一直很激動，為了參加這次比賽已經(jīng)精心準(zhǔn)備了4年。4年間流淌了太多汗水，讓她對完成比賽充滿了信心。

千島湖的美，在于湖光山色，最美的當(dāng)然是千島湖清澈見底的水。盡管已經(jīng)是深秋，而且陰雨綿綿，但千島湖的水溫適中，施學(xué)入水的感覺很好，她按照平日訓(xùn)練的速度向前游進(jìn)。

施學(xué)說，游泳一直是她的弱項(xiàng)，賽前她專門聘請了教練，進(jìn)行了系統(tǒng)培訓(xùn)，技術(shù)提高了，訓(xùn)練量也加大了，整個游程她十分輕松，幾乎沒有感到疲勞感。

▲施學(xué)在騎行項(xiàng)目中。?施學(xué)千島湖大鐵鐵人三項(xiàng)賽成績證書。

180公里騎行 嘴里有了血腥味

從水中爬上岸，施學(xué)找到自己的賽車，推著跑步來到上車線地點(diǎn)，大鐵226組自行車賽段沿淳楊線騎行22.5公里至遠(yuǎn)端折返點(diǎn)后，折返回到近端折返點(diǎn)（T）為1圈，大鐵226組騎4圈，距離為180公里。

施學(xué)發(fā)現(xiàn)，風(fēng)雨中騎行的難度不低?！膀T行最怕的就是風(fēng)大，公路賽車本身自重又比較輕?！?施學(xué)說，由于線路是折返路段，騎行存在著順風(fēng)和逆風(fēng)，順風(fēng)時她的時速達(dá)到了40公里左右，逆風(fēng)時也有20多公里每小時，這個速度在風(fēng)雨中騎行很容易失控滑倒，一旦滑倒，挑戰(zhàn)基本就結(jié)束了。

自行車賽段除了上坡就是下坡，對施學(xué)來說，更困難的是自行車賽段距離長、爬升多、起伏路多，單圈騎行爬升204米。由于平日爬坡訓(xùn)練不夠，第一圈騎行的時候，很快開始疲勞，施學(xué)用盡全力蹬車，疲勞感讓嘴里有了一絲血腥味。

在千島湖美麗的自然風(fēng)景中進(jìn)行高強(qiáng)度的賽事，這是對每個參賽者體力與心智的雙重考驗(yàn)。后面3圈的騎行，隨著對路況的漸漸熟悉，施學(xué)慢慢調(diào)整狀態(tài)，合理分配好體力。雖然比賽沿途風(fēng)景如畫，但施學(xué)顧不得欣賞，神情專注，最后一圈用盡全力，連續(xù)超越了5名選手，以6小時43分30秒完成180公里騎行。

42公里馬拉松 跑步感覺真很好

從換項(xiàng)區(qū)出發(fā)，跑步賽段沿千島湖沿湖綠道進(jìn)行，大鐵226組至近端折返點(diǎn)A（小芳農(nóng)莊）后進(jìn)入繞圈區(qū)域，到遠(yuǎn)端折返點(diǎn)B（貝歐驛站）折返回到A點(diǎn)（小方農(nóng)莊）為1圈，繞圈結(jié)束后折回至終點(diǎn)。施學(xué)參加的大鐵226組跑4圈，距離為42.195公里。

拼下180公里騎行，施學(xué)心里有了底，跑步一直是自己的強(qiáng)項(xiàng)，這次226有戲。施學(xué)是個自由職業(yè)者，平日做點(diǎn)小生意。2017年4月11日，朋友把她拉入了啟東市區(qū)的跑步群，先后參加了蘇州等地的馬拉松比賽。施學(xué)說：“幾次比賽下來，感覺身體各方面一下子強(qiáng)大起來，我就堅(jiān)持了下來。”

運(yùn)動是相通的，不久施學(xué)又愛上了騎行，她買了一輛公路賽車，加入了啟東市追風(fēng)汗馬單車俱樂部，參加了環(huán)啟168自行車比賽等騎行活動。2018年10月14日，啟東市在風(fēng)景如畫的恒大海上威尼斯舉辦國際鐵人三項(xiàng)賽，第一次參賽，施學(xué)就被這一新興運(yùn)動項(xiàng)目吸引了，這是一項(xiàng)充滿激情的運(yùn)動，是對自身能力和意志力的極限挑戰(zhàn)。從此，施學(xué)成為“鐵三”發(fā)燒友，大江南北到處留下她參賽的身影。

跑步的最后一圈，已經(jīng)到了晚上8點(diǎn)，施學(xué)后程發(fā)力，不斷沖刺，一共超越了8名選手，根據(jù)大賽組委會提供的成績，在女子組（50~54歲），施學(xué)以14小時28分46秒的完賽成績獲得了第四名。

一路走來，施學(xué)感謝“鐵三”運(yùn)動帶給她的強(qiáng)健身體，帶給她的身心愉悅。她爽朗地說：“盡管已經(jīng)年過50歲，但只要身體條件許可，會一直堅(jiān)持比下去?！?/p>

記者 黃海