避免陽氣損害
入冬后要注重“潛藏”
據(jù)新華社電 “自然界有‘春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏’的節(jié)律變化，入冬后人體要避免陽氣的損害，要注重‘潛藏’?！睆V東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊志敏表示，要保持充足睡眠，不要持續(xù)熬夜；要防范陽氣外泄，做好保暖，特別是頭、頸、腳等部位的保暖；運(yùn)動(dòng)時(shí)不要大汗淋漓，微微出汗即可；在陽光充足的時(shí)段曬太陽，補(bǔ)充陽氣。
在飲食方面，專家建議，進(jìn)補(bǔ)因人而異，對(duì)于偏瘦、手足不溫、怕風(fēng)怕冷的人，可選擇溫養(yǎng)氣血的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等；對(duì)于體重超重、口氣很重、口干口苦的人，應(yīng)以疏導(dǎo)為主，多吃大白菜、陳皮、蘿卜等。
冬季越來越多的人選擇吃膏方調(diào)補(bǔ)身體。楊志敏表示，冬季吃膏方是“冬藏”的輔助方式。現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，冬季常不能給身體充分的時(shí)間去“潛藏”和修復(fù)，服用膏方是輔助養(yǎng)護(hù)身體的一個(gè)方法，相關(guān)人群可根據(jù)醫(yī)生建議服用。
